健脾祛湿四神汤

脾气虚，湿气重的姑娘们可以经常煲锅经典四神汤，原料：山药，莲子（去心），芡实和茯苓。其中山药芡实可以多放些，其他适量，还可以灵活”加料”更滋补：1补中气加党参；2总想瘦腿的加少量薏仁；3补血可以加些桂圆肉；4安脾胃加红枣。食疗没有太多禁忌，一周一两次即可。