在阴阳五行观念的下，天干、地支、12生肖就产生了天然的亲近关系。阴阳五行决定了世间万物的生存与发展。金、木、水、火、土五行是万物之本，其中的每一种要素都是相互制约的，对人的一生会产生重大影响。人们利用不同的五行要素来协调，可以使自己的生活及所从事的工作能顺心如意。
不同的生肖承载着完全不同的阴阳五行之气，即使相同的生肖，也会由于出生月份的时空信息不同，从而承载着不同的气。所以，不管从转运或养生角度来看，饮食的侧重点都应该有所不同。这就是人体工程学要告诉您的生肖五行转运饮食：
先天适应环境的能力很强，精力充沛，活力旺盛，平常很少生病，可一旦生病就很难再爬起来，所以不要忽略身体上的警讯，要注意泌尿科、血液、肠胃方面的疾病。常常日夜颠倒并出入娱乐场所，导致睡眠不足，是运势低落的主因。
金鼠—1840、1900、1960、2020年
应多吃鸡、雪糕、冻肉、肺部食物、鸡精，多喝茶加冰块。
水鼠—1852、1912、1972、2032年
应多食不辣的牛肉、清炖鱼和鱼子、豆腐、豆浆、燕窝、黑芝麻。
木鼠—1864、1924、1984、2044年
应多食兔肉、蔬菜、水果、果仁、腰仁等。
火鼠—1876、1936、1996、2056年
适宜吃辣牛肉，涮羊肉、羊扒、羊煲、每周两次鸡蛋，忌食蛇肉、蛇羹、狗肉。
多匆忙用餐，所以肠胃方面常常出毛病。很容易突然间消瘦或者突然间发福，易受压力影响，肝脏胆、消化器官要特别注意。
金牛—1901、1961、2021年
应多食鸡胸肉、金针，但不要吃过腻的鸡皮、鸡肉等。
水牛—1853、1913、1973、2033年
应多食猪肉、海带、珍珠、雪耳、鱼类，忌吃辣牛肉干，鱼子和太细的鱼也不宜多吃。
木牛—1865、1925、1985、2045年
应多吃木瓜、山珍、菌菇类，多饮龙井茶，最好不要多吃兔肉。
火牛—1877年、1937年、1997年
应多食蛇羹、兽类食物、辣椒，多饮红酒，多吃火锅。
生活不规律，饮食不正常，睡眠不充足，心情起伏不定，所以常常有情绪失控和神经方面的隐忧，平常看起来很健康，也不相信自己会生病，但是如果发现的时候，通常都已经非常严重了。
金虎—1890、1950、2010年
应吃青红菜、红辣角、酸菜炒鸡胸肉、蛇羹、青红菜炒牛肉、油菜花拌牛肉等。
水虎—1902、1962、2022年
应饮椰子鸡汤、银耳海带炖豆腐、百合莲子糖水、燕窝炖冰糖。
木虎—1914、1974、2034年
应多食蔬菜、水果、果仁、兔肉、猪蹄、花生、煲鸡瓜等。
火虎—1866、1926、1986年
适宜吃烧烤、串烧食物、羊肉、猪心， 最好经常上香香礼佛。
不擅长表达自己的情感，工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦，要多注意精神方面的疾病，经常性的失眠，多虑的神经质，应该选择有草地的地方，多吸收空旷的新鲜空气。
金兔—1981、1951、2011年
应多食鸡胸肉、奶酪、金针、猪肺汤，以金性食物为主。
水兔—1903、1963、2023年
应多食鱼片汤、豆腐鱼汤、猪骨汤、龙虾、水饺、小笼包子等。
木兔—1915、1975、2035年
应多吃蔬菜、瓜果、兔肉、果仁、腰仁、陈皮、猪骨汤、红萝卜、粟米、红白萝卜猪蹄汤等。
火兔—1927年、1987年2047年
可食枸杞米饭，多吃西红柿、辣椒、蒜、姜、炒青椒、羊肉、羊扒、羊肉煲，忌食牛肉、鸡肉、蛇羹。
个性上有点神经质容易紧张，所以消化系统常常有毛病，肺支气管容易过敏，在季节变换的时候要注意温度的变化。
金龙—1880、1940、2000、2060年
应多吃白菜心、青炒芥兰菜、苋菜、西红柿、鸡肉、红苹果、芽菜、枸杞、红提子等。
水龙—1892、1952、2012年
应多饮水，多吃瓜类食物，如冬瓜排骨汤、鲫鱼南瓜汤，多吃猪肉、奶酪、鸡子、龙虾。
木龙—1904、1964、2024年
应多吃猪脚、鸡瓜、猪手、鸡脚、蔬菜、水果、腰果、菠菜、油菜花，忌食兔肉。
火龙—1916、1976、2036年
宜辣食、猪心、鸡蛋、麻辣火锅、烤羊肉、串烤羊肉、蛋煎午餐肉。
身体很强壮，免疫能力也不错，所以不太会生病，就算生病也不太愿意去医院看病。睡眠品质比较差，要注意：不要让情绪起伏太大，从而避免引起心脏、血液、血管方面的病。
金蛇—1881、1941、2001、2061年
应多食猪肺、鸡肝、菠菜炒鸡肝、奶酪、雪糕、蔬菜、水果等。
水蛇—1893、1953、2013年
应多喝水，多茄汁鱼块、海带雪耳猪腰汤、西瓜汁、雪梨加冰糖，也可多吃雪糕、凉瓜拌牛肉。
木蛇—1905、1965、2025年
应多食蔬菜、苹果、梨、桔子、杏、桃、橙柑、雪梨、柠檬，多喝鸭肾、瘦肉、陈皮、螺头组合的滋阴养颜汤，忌食兔肉。
火蛇—1857、1917、1977、2037年
应多吃五香肉丁、火锅、胡椒、煲猪肚、烧烤等。
体格强壮，会让人认为非常健康，实际上活动力强，工作讲求效率，所以精神上常常处于紧绷的状况，让心脏、肠胃和神经系统造成负担，长时间对身体损害很大。
金马—1870、1930、1990、2050年
应吃金针、云耳、蒸鸡、茄汁煎牛肉、龙虾、鸡胸肉、鸡扒、牛肉等。
水马—1906、1966、2026年
应多饮晨水清理肠胃，多食清汤牛肉、鸡肉、凉瓜炒牛肉、菠萝牛肉，忌吃鱼子、生鱼、蛇肉。
木马—1894、1954、2014年
应多食根类，瓜类食物，像胡萝卜、茄子、竹笋、马铃薯、四季豆、豌豆、青芋、果仁、兔肉等。
火马—1882、1942、2002、2062年
应多食辣或热能高的食物，如羊肉、洋葱、蕃茄、姜葱炒羊肉，少食或不食蛇肉，食蛇肉情绪不稳，会增加压力。
外表柔弱好像身体不好，其实他们隐含着强大的生命力，中年以后，保养身体的工作就要非常注重，体重可能会剧增，由于饮食习惯而导致的肠胃病要小心。
金羊—1871、1931、1991、2051年
多食金性食物、鸡胸肉、鲜牛奶、清汤牛肉、金针、猪肺、鸭、牛肉干、猪肉干等。
水羊—1883、1943、2003、2063年
宜吃金针、云耳、蒸猪肉、鱼翅汤、猪肉、奶酪、猪肠、猪腰、海鲜、龙虾、白灼虾。
木羊—1895、1955、2015年
应多食兔肉、各种蔬菜、水果、果仁、菜心、苋菜、青、红白萝卜、茄子、豌豆、蕃茄、粟米、大豆芽、橙子、苹果、葡萄、哈密瓜等。
火羊—1907、1967、2027年
应多食辣味食物、咖喱锅巴、麻辣火锅、烤鸭等。
有神经质，平常生活就懂得自我调整。降低生活压力必须多多运动，多到户外走走，身体才能保持健康。否则因为体力透支，会产生气管潜伏性的疾病。
金猴—1860、1920、1980、2040年
应多食苹果、梨、鸡肉、杞子、牛肉、牛奶、金针、金菇、牛肉干等。
水猴—1872、1932、1922、2082年
应多食鱼类、海鲜，夏季多食凉拌豆芽菜、菠菜汤，多喝水，还可食猪扒、冰糖燕窝、鲜奶椰子鸡汤。
木猴—1884、1944、2004、2064年
应多食兔肉、各种蔬菜、生果类、油菜花、胡萝卜、竹笋、香蕉、柿子、大闸蟹、猪手、猪脚、猪肉、焖羊肉等。
火猴—1896、1956、2016年
应多食羊扒、猪心、鸡蛋、多吃水果、忌食狗肉。
个性上有点神经质容易紧张，所以消化系统常常有毛病，肺支气管容易过敏，所以在季节变换的时候要注意温度的变化。
金鸡—1861、1921、1981、2041年
应多食西洋菜、菠菜、芽菜、牛肉、鸡胸肉、奶酪、雪糕。
水鸡—1873、1933、1993、2053年
应多喝水，多食清汤牛肉、各种海水鱼、冬瓜煮鸡肉、蟹肉烩冬瓜等。
木鸡—1885、1945、2005、2065年
应多食蔬菜，多食蟹如清真蟹、辣椒炒蟹，或者多吃竹笋、鲜菇、猪手、猪脚、鸡脚，忌吃兔肉。
火鸡—1897、1957、2017年
应多食蕃茄、青红椒炒牛肉、四季豆炒饭、辣味煲、大闸蟹等。
所有生于辰、戌、丑、未这些月份的人，土厚需木疏，所以多饮茶，可食鸭子。
内心焦虑压抑，常常产生失眠、头痛、心律不整，不喜欢运动，吃饱饭就坐下来，中年以后容易发胖，要放松心情常常运动，对健康才有帮助。
金狗—1910、1970年、2030年
应多食金菇牛肉卷、鸡胸肉、奶酪、雪糕、牛肉、蛇羹，忌吃鸡皮。
水狗—1922、1982、2042年
应多食鱼、三文鱼、金银菜、豆腐煲鱼汤、猪肠、海参银耳猪尾汤、雪耳燕窝糖水、嫩豆腐、豆浆等。
木狗—1874、1934、1994、2054年
应多食豆苗、苋菜、菜心、四季豆、青萝卜、红萝卜、西红柿、木瓜、龙眼、苹果、橙、柑、杏脯、果仁、腰果、核桃、杏仁、开心果等。
火狗—1886、1946、2006、2066年
应多吃辣、葱姜田鸡脾、酥炸鸡翼、羊扒、各种咖喱、自助火锅、鱼头煲等。
吃东西要懂得节制，少喝酒，小心肾脏方面的疾病，更不要熬夜和暴饮暴食，因而伤害身体。
金猪—1911、1971、2031年
应多吃金银蛋炒苋菜、腊肠蒸鸡、奶酪、雪糕，多饮猪肺汤以增加各气和利润，可食凤梨、密瓜、提子等。
水猪—1863、1923、1983、2043年
应多喝水，多吃蔬瓜类食物，如鲜菇、生菜、芥菜、豆苗、金针、鱼子、银鲤鱼、清蒸鲩鱼、生鱼汤、海带、猪肉，忌食牛肉。
木猪—1875、1935、1995、2055年
应多吃蔬菜、兔肉、果仁、木瓜、鸭掌、猪手、菠菜炒猪肝、肉片炒油菜花、豌豆、冬菇加甘草等。
火猪—1887、1947、2007、2067年
应吃辣味食物、五香肉丁、炸春卷，不宜食羊肉。
李建军于中国文化研究会
丁未年大年三十北京