“眼睛是心灵的窗户。”这是一句妇孺皆知的名言，出自意大利文艺复兴时期画家达芬奇之口。既是达芬奇从人物画像神态刻画角度说出的定论，也是西方心理学通过一个人的眼睛甄别其内心的活动的路径。而早于达芬奇一千多年的中国孟老夫子，已经把眼睛作为识人的视窗，讲得清清楚楚。
孟子曰：“存乎人者，莫良于眸子。眸子不能掩其恶。胸中正，则眸子瞭焉；胸中不正，则眸子眊焉。听其言也，观其眸子，人焉廋哉？”用今天的大白话来解释，就是观察一个人，再没有比观察他的眼睛更好的了。眼睛不能掩盖一个人的丑恶。心中光明正大，眼睛就明亮；心中不敞亮，眼睛就昏暗不明，躲躲闪闪。所以，听一个人说话的时候，注意观察他的眼睛，他的善恶真伪能往哪里隐藏呢？”
孟夫子话音刚落，中国人对眼睛的研究愈来愈深入和宽广，不仅在心理层面，同时成为相学中的核心部分，为世人呈现了程式化眼谱，如宋代《麻衣相法》所说：“眼如日月要分明，凤目龙睛切要清。最怕黄晴兼赤脉，一生凶害活无成。浮大羊睛必主凶，身孤无著货财空。细深多是无心腹，眼视之人不可逢。”《麻衣相法》认为，目秀而长贵比君王。目长如寸可辅佐圣主。目如凤鸾必做高官。龙睛凤目必享重禄。目光威烈众人归顺。目尾上翘福禄不断。目大而光收成丰登。目短眉长田粮厚丰。目光如电贵不可言。眼似虎盼神圣不可冒犯。黑白分明人必聪慧……你如果回想一下你所见过的古代人物画像，只要是圣人、神仙、佛道、帝王、名臣、武将、学士的开相，无一不以此为标准。
人的眼相是十分丰富的，千变万化，以中国文化来论述，眼睛明亮禀性聪慧，正直善良，眼睛有神而威是众人依附，威不可犯。斜眼看人则心术不正。女性若是两眼水汪汪，会遇桃花劫。不论男女，鱼尾纹愈多则愈好色。如果说指纹是世界上独一无二的痕迹，在世上很难找到相同的眼，上面所说的只不过是道其概要，难以道尽其精微。古时，医学不像现在这么发达，思维难免有些偏薄，但“目光斜视、眼睑浮肿、眼球充血”等外相，都是眼部疾病所致，眼病会影响人们的日常生活与行为面相，不单单会给人留下不好的联想与判断，对其自身的运势也深受其影响。
眼睛作为心灵的窗户，不仅是直接反射出我们的性格和运气，与我们的生理健康更有着密切的关系。我们常说，运动可以增强人的体能，让人更健康。但体育锻炼并不是人人喜欢，对于不爱运动的人，我可以教你一招人体工程学的转睛法，以眼睛转动来替代体能运动。这也是我所倡导的人体工程学非物质养生中的一大法门。
现代人过度依赖3C产品，又缺乏运动，眼睛普遍不好，眼睛指数下降后，造成身体其他部位处于亚健康状态。眼球运动就是利用改变视觉距离和转变眼球方位的原理，调节眼部肌肉，促进眼和脑的血液循环，并达到眼部治疗和疾病治疗功效。不仅能缓解大脑疲劳，促进血液循环，并能减少工作中压力，其效果等同运动半小时。每天转动转动你的双眼，能达到身体健康的目的。
眼睛是脑部的重要组成部位，其周围布满了血管，经常转动眼睛，可以促进眼部血液循环，继而带动脑部的血液流动，减少血管疾病的发生。工作压力、生活压力，经常压得人喘不过气，而给我们的身体和精神带来伤害。特别是在长期的压力下，脑部也会感觉到疲劳，加速大脑衰老。眼睛的转动和脑部的活动是密不可分的，转动眼睛可以分散注意力，使压力获得纾解，同时可达到保护视力的作用。当你感觉压力大，脑部疲劳时，可以转动眼睛来缓解。
转动眼睛还有助于面部肌肤的正常呼吸和生长。转动眼睛时，可以活跃眼部的肌肤，减少眼角皱纹，以及消除眼睛部位的脂肪粒。而转动眼睛同时也会拉动面部其他肌肤，增强其活性。英国有项研究显示，常左右转动眼球30秒，记忆力增强一成。经常转动眼睛可以锻炼我们的反应能力，促进大脑发育，延缓人体衰老。
李建军写于2016年5月26日深圳