由于阴阳的偏盛偏衰是损容发生、发展的根本原因，所以，调理阴阳，补偏救弊，创造条件，使失调的阴阳关系恢复相对平衡，这就是人体工程学美容美体的基本原则。如黄褐斑其病因系内分泌失调所致，多与肝、脾、肾三脏功能失调有关，而决非仅是面部皮肤局部的病变引起的。因此，要从调理脏腑功能入手，使身体各部分机体协调，黄褐斑才会随之消失。在食物的性味功能上，阴阳也具有重要的意义，并可作为饮食的依据。
大自然是个阴与阳对立统一的存在，万事万物都在阴阳互动中变化发展着。人有阴阳，当然食物也有阴阳。阴性食物对身体有镇定和偏凉效果，阳性食物则有偏热和刺激作用。也就是说，阴性食物就是扩张性的食物，阳性食物就是收缩性的食物。因此，在健康均衡饮食上，我们要根据你的身体特点来合理安排饮食。一般来说，凡体质偏热者，忌吃温热性食物，以免“火上浇油”，而适宜于吃凉寒性食物，以便热症寒治；凡体质虚寒者，忌食凉寒性食物，可进食温热性食物，以温散寒。如果阴阳食物的摄取失衡，对美容的危害就大了。
人体工程学提升颜值的饮食，不仅讲究阴阳平衡还需要荤素平衡、酸碱平衡和五行平衡。在传统医学中“五行、五气、五脏、五味、五色”，相互勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状。人体工程学运用了五行类比联系的方法，根据脏腑组织的性能和特点，将人体的组织结构分属于五行系统，从而形成了以五脏(肝、心、脾、肺、肾)为中心，配合六腑(胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦)，主持五体(筋、脉、肉、皮毛、骨)，开窍于五官(目、舌、口、鼻、耳)，外荣于体表(爪、面、唇、毛、发)等的脏腑组织结构系统。人体工程学还根据“天人合一”的观点，运用事物属性的五行归类方法，将自然界的食物也进行了归属，并与人体脏腑组织结构的五行属性联系起来，这样就把人体与自然环境统一起来，反映了人体内外环境之间的相互收受通应关系。
我国古代早就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的配膳原则，非常合乎人体工程学的营养要求，也非常适合女性美容饮食需求。在日常生活中，遵循这个配膳原则，结合当代的菜肴，形成自我的风格进行调节，颜值提升就不是什么难事了。
从炎夏到凉秋，气温开始渐渐降低了，可所有女性对颜值的热度丝毫不减反而是越来越强烈。秋季天高气爽，果实累累，是一年的丰收之时，也是女性朋友们收获颜值的季节。人体工程学认为，人与天地相应，气候的变化必然会影响到人体，各方面都可能发生相应的改变。因此，提升颜值必须要根据秋季的特点，坚持100天，把握住秋季美容的关键，让自己在这个收获的季节颜值爆表。
高颜值的秘密也就在于使体内达到某种程度的平衡，任何一方面的偏差都可能导致失衡，为健美埋下隐患。因此，吃什么，对身心协调具有很大的作用。所以，在金秋时节，饮食必须注意病证阴阳与时区阴阳之关系，正确运用食物的阴阳性能，以改善或调节病理上失调的阴阳关系，同时还要注重五行的均衡搭配。有了体内环境的和谐与平衡，有了人体与外部环境的和谐与平衡，人就会身心健康，容颜不老，颜值就会爆表。
李建军写于
中国人体工程学研究院
2016年9月12日北京